Le blé saracen est un produit abordable et utile qui soulagera également le poids. L'effet obtenu en complétant le régime alimentaire des céréales de blé de sarracene est déterminé par l'absence de glucides rapides dans sa composition. La mise en œuvre de tous les processus d'activité vitale dans le corps est dans ce cas avec la division des réserves de graisses déposées, ce qui signifie que le poids corporel est réduit. L'une des techniques de perte de poids les plus efficaces est basée sur un régime de blé de sarracene: les revues et les résultats de ceux qui ont perdu du poids dans la photo en témoignent. Mais comment l'organiser correctement?
Les avantages du blé saracen
Le blé Buck est un utilisateur de substances utiles qui ont un effet positif sur le corps humain. Il se compose des éléments suivants:
- Saturation rapide et préservation prolongée d'un sentiment de satiété;
- Maintien des muscles en excellent état grâce à la protéine végétale;
- La normalisation du métabolisme, des acides aminés et des acides gras est impliquée dans ce processus;
- Nettoyage du corps fourni avec des fibres;
- Amélioration du métabolisme et de la saturation corporelle avec des microéléments, des vitamines, des minéraux.
Avantages des régimes de blé de sarracene
De nombreux représentants du sexe équitable confirment l'efficacité du blé du sarracene pour la perte de poids pendant 7 jours: vous trouverez des critiques et des résultats dans notre article ci-dessous. Les avantages du régime de blé de Saracen sont indéniables, et ceci:
- Une partie illimitée: vous pouvez manger ce que vous voulez;
- Manque de léthargie, de faiblesse, de vertiges ou d'autres signes liés aux régimes;
- Efficacité: le résultat sera visible en une semaine;
- améliorer le foie et les intestins;
- Réduction de la cellulite;
- Amélioration de l'apparence (peau, ongles) en raison de la grande teneur en vitamines du groupe B.
Les inconvénients du monodite
Les avantages du blé de Saracen sont démontrés par de nombreuses études, mais les restrictions et le régime trop strict, qui donnent plus de 14 jours, peuvent endommager la santé humaine:
- pas l'évasion du produit à l'avenir;
- Une diminution de l'efficacité de l'alimentation, c'est-à-dire la perte de poids;
- Développement de l'hypovitaminose due à la moindre soutien du corps;
- exacerbation des maladies chroniques;
- diminution de la pression artérielle;
- Faiblesse générale, augmentation de la fatigue.
La faible alimentation stricte en chaleur n'est que quelques-unes, elle est observée pendant une petite période. Si des symptômes désagréables apparaissent, allez immédiatement à un autre système énergétique et consultez un médecin.
Contre-indications
Même le régime le plus efficace du blé du sarracene n'aura pas le bon effet sur le corps si certaines nuances ne sont pas prises en compte. Avant la décision de limiter le régime alimentaire, il est recommandé d'évaluer l'état général du corps et, si nécessaire, de consulter un médecin. Un régime strict est interdit lorsque les maladies ou conditions suivantes sont détectées:
- diabète sucré;
- Hypertension artérielle, maladies du système cardiovasculaire;
- problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
- ménopause;
- dysbiose;
- dépression;
- anorexie;
- insuffisance rénale.
Ils ne recourent pas à des expériences alimentaires pendant la grossesse, pendant l'allaitement ou après les opérations abdominales. Les enfants, les adolescents ou les personnes qui éprouvent un stress physique et psychologique, qui travaillent dans des conditions graves, devraient également manger complètement.
Règles générales
Pour lancer quelques kilogrammes en peu de temps, suivez les règles et recommandations suivantes:
- Buvez au moins 2 litres d'eau propre par jour.
- Évitez de boire du sel.
- Menoulez seulement 4 heures après le dernier repas.
- Si le blé saracen n'est pas le produit le plus préféré, il est préférable de rejeter un tel régime.
- Levez-vous avec des légumes, des fruits secs, du miel et des fruits frais, aidera à éviter les pannes. Vous ne pouvez les manger que dans des cas d'urgence en petites portions.
- Le blé saracène doit être préparé sans ajouter de sucre, de graisse, de sel ou d'épices.
- La production de l'alimentation doit être mous et de nouveaux produits sont ajoutés au régime progressivement.
Les types les plus populaires de régime de blé de sarracene
Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez prêter attention à la méthode de cuisson du blé du sarracene, ainsi que du choix d'un type de régime approprié. Considérez ce que les gars existent et combien peuvent être jetés sur le blé de sarracene en une semaine.
Point mono
Il est considéré comme un moyen assez strict mais efficace de perdre du poids. Une personne ne ressent pas une sensation de faim, tandis que les graisses liquides et excessives excrètent rapidement du corps. Un blé de saracen mono -ita efficace est utilisé pour la perte de poids en 10 kg par semaine; C'est un objectif très réel en présence d'un grand nombre de kilos en trop. Il est basé sur l'utilisation d'une quantité illimitée de blé cuit à la vapeur et au moins deux litres d'eau par jour. La consommation alimentaire ne doit pas être chaotique, il est préférable d'organiser une nutrition à six temps et d'alterner un liquide avec des parties de blé de sarracene dans un temps strictement attribué à cela.
Cuir cuervo
Le blé saracen avec kéfir est une excellente combinaison. Un tel régime normalise le fonctionnement des organes digestifs, soutient l'état général du corps. Un fait intéressant est qu'il s'agit d'un régime de blé de sarracene Kefirno pour perdre du poids, des critiques et des résultats, des photos avant et après, ils parlent d'eux-mêmes. Afin de ne pas décevoir avec le résultat, vous devez savoir comment perdre du poids dans un blé de sarracene avec le kéfir en une semaine. Par conséquent, les recommandations suivantes seront particulièrement utiles:
- Il n'est pas nécessaire de manger en excès, de manger avant de désactiver une sensation de faim.
- Pendant la journée, ne buvez pas plus d'un litre de kéfir ou 1%. Il vaut mieux préférer un produit à trois jours, car les nouveaux augmentent la formation de gaz.
- La quantité de liquide consommée pendant la journée est de 2 litres.
Le blé du sarracene cuit séparément du kéfir ou une croix est laissée avant le gonflement, la méthode de cuisson est sélectionnée individuellement. Avant de commencer à perdre du poids à Sarraceno et Kéfir, examinez les critiques et les résultats avec la photo, ils seront configurés dans un résultat positif.
Écureuil
Les protéines d'origine animale se combinent parfaitement avec les céréales de blé de sarracene, ont donc un effet de combustion des graisses contribuent donc à une perte de poids rapide avec la préservation à long terme du résultat. Quelles variétés de régimes sont tels?
Avec poitrine de poulet
Avec ce régime, les dépôts de graisse disparaîtront sans préjudice aux muscles. Le régime de blé du saracène pour la perte de poids est calculé en 14 jours, cependant, sa durée peut être réduite en fonction du résultat souhaité. La viande faible en gras est cuite à la vapeur ou bouillie. La partie quotidienne est d'environ 2-3 pièces, et vous pouvez les servir pour le dîner ou le dîner et pour le petit déjeuner pour la bouillie.
Avec des œufs
Le régime est toléré très facilement, la perte de poids ne ressent pas de stress. Une journée de 4 à 5 œufs, une quantité suffisante de protéines pénètre dans le corps humain, donc ça va se sentir bien.
Régime en protéines mixtes
Il fournit l'utilisation de produits protéiques pour le dîner, et jusqu'à l'après-midi dans le régime alimentaire, il y a exclusivement des gachas. Le menu de blé de sarracene pendant une semaine pour les hommes et les femmes comprend des produits de lait aigre, du poisson, de la viande, de la viande. Le thé et les décoctions sont autorisés sans ajouter de sucre, le sel est catégoriquement exclu.
Blé de sarracene avec légumes et fruits
Le circuit de puissance consiste à modifier les jours de légumes et de blé de sarracene, ou une combinaison de ces ingrédients est autorisée le même jour. Il convient de noter que la première option est plus efficace, bien qu'elle soit plus compliquée.
Avec des légumes
Les légumes sont absolument autorisés, leurs salades sans se reconstituer. Cependant, la technique principale de Gachas doit être organisée le matin. Les légumes sont servis à la table de manière crue ou bouillie, ainsi que cuite à la vapeur.
Avec des jus
Vous devez préférer les jus fraîchement pressés, et il est préférable de les presser immédiatement avant de boire sans ajouter de sucre. Si ce régime est difficile à observer, vous pouvez choisir un plus doux avec des fruits secs.
Avec des fruits
Environ 2-3 fruits mangent à la nourriture le matin et peuvent les manger avec de la bouillie ou entre la nourriture.
Avec des fruits secs
La partie quotidienne est d'environ 100 grammes et peut les manger séparément ou les ajouter aux céréales.
Combinaison avec d'autres produits
Sous réserve du régime de blé de sarracene pour perdre du poids pendant une semaine, les résultats et les revues de poids indiquent que de nombreuses personnes ont des difficultés. C'est pourquoi les nutritionnistes tentent de diversifier le régime alimentaire et de réussir. Que pouvez-vous combiner le blé de sarracene?
Régime macrobiotique
Le composant principal du régime est les céréales qui sont préparées exclusivement dans l'eau. Vous pouvez compléter le menu avec des légumes, des produits de soja, du poisson, des fruits secs, des champignons, des légumineuses, des algues.
Avec d'autres céréales
En plus du blé saracène, des céréales telles que du riz ou de la farine d'avoine sont utilisées dans la nourriture. Ce régime pour la perte de poids d'urgence est utilisé. Ainsi, vous pouvez manger avec un régime de blé de sarracene, le menu contient 14 jours de thé, de café, de thé vert, de kéfir, de décoction en rose.
Avec sauce soja
La sauce, grâce à ses propriétés, aide à réduire le poids et en même temps admet le bon équilibre aquatique dans le corps. Vous devez choisir un produit de qualité sans le contenu des conservateurs et d'autres substances nocives. La sauce est ajoutée à l'assiette déjà terminée, et sa norme quotidienne ne devrait pas dépasser 20 g, c'est-à-dire une cuillère à soupe.
Avec du miel
Le miel en petites quantités élimine la sensation de la faim, par conséquent, dans les pauses entre les repas (blé de sarracene cuit à la vapeur), il est autorisé à manger une cuillère à café de miel, à le boire avec un verre d'eau.
Sarracene blé et thé vert
C'est le régime le plus populaire parmi de nombreuses célébrités. Cela implique l'introduction du régime alimentaire, en plus du blé de sarracene et du thé vert fort, des légumes, des faibles gras, des salades, des produits protéiques, par exemple, la poitrine de poulet. Le thé se prépare avec l'ajout de gingembre, mais sans sucre.
Programmes de recherche
Tout le monde n'est pas capable de résister à des régimes stricts, et souvent une perte de poids rapide s'accompagne d'un gain de poids encore plus rapide. C'est pourquoi les diétélogues ont développé des régimes doux, assurer la saturation du corps avec les substances utiles nécessaires.
Multide avec du blé saracen
Le menu du régime se compose de nombreux produits, cependant, plus de trois d'entre eux peuvent être ajoutés à la bouillie par jour.
En plus de la bouillie de blé de sarracene, vous pouvez manger:
- produits laitiers de graisses réduites;
- fruits et fruits secs;
- légumes;
- œufs;
- Poisson et faibles en gras.
Anti -celulita
Les produits qui stimulent le nettoyage des intestins et du foie sont utilisés: thé vert, décoctions à base de plantes, fruits, légumes. Les aliments Elose sont strictement interdits, peuvent parfois imiter avec des noix et des graines qui, en tant que produits à faible puissance, sont utilisés comme rafraîchissement.
Antioxydant
La partie du menu comprend un blé de sarracene cuit à la vapeur en quantité limitée: 50 grammes et une salade composée de deux pommes, de kiwi et d'orange ou d'autres agrumes.
Durée du régime de blé de sarracene
La durée du régime dépend en grande partie de la quantité de livres supplémentaires qui sont censées être restaurées. Cependant, pour chaque régime spécifique, selon la gravité du régime alimentaire, il y a une durée efficace, une période de temps pendant laquelle un maximum de bénéfices a été reçu. Cela n'a aucun sens de continuer à observer un régime après cette période. Considérez ce qui doit être pris en compte lors du choix d'un régime.
3 jours
La préférence est donnée au régime Monodieta, un régime strict ou à la soupe. Le blé saracen comprend: l'oignon, les légumes, la tomate, le poivre sucré, le chou-fleur, l'huile d'olive.
5 jours
Puis-je perdre du poids dans le blé de sarracene en 5 jours? Oui, et il y a de nombreuses façons pour cela. En plus du régime antioxydant, vous pouvez utiliser le kéfir de grains avec des pommes. Cette fois est suffisante pour obtenir un résultat positif, et le corps n'aura pas le temps d'épuiser en peu de temps.
7 jours
Le menu du blé du Saracen pendant 7 jours comprend: la soupe aux légumes et à la salade, les œufs durs, la vinaigrette, le filet de poulet, l'ananas. Cependant, il est très important d'observer la mesure: éviter l'épuisement du corps et obtenir un résultat visible.
10 jours
Le régime au citron du blé de sarracene consiste en l'utilisation de l'eau avec l'ajout de jus de citron et de blé de sarracene cuit à la vapeur. Le citron est connu pour ses propriétés d'expansion des graisses, donc les volumes diminueront bientôt.
14 jours
C'est assez long, vous devez donc choisir des régimes en fonction de la consommation d'une variété de produits: ce sont des fruits non centraux, des produits laitiers. Le résultat deviendra plus remarquable s'il complète le régime alimentaire par des exercices physiques.
Les opinions des spécialistes
Le rejet du sel et un régime rare peuvent provoquer des douleurs, la détérioration de la bonne réduction de la pression, de sorte que les experts conseillent:
- Si les premiers symptômes se produisent, la plaque est légèrement arrivée.
- Prenez une cuillère au miel le matin pour éviter l'irritabilité.
- Pratiquez les sports, préférez la marche, nager et diriger un lâche.
- Organisez un cours de thérapie en vitamine.
- Vous ne pouvez recourir à un programme alimentaire répété qu'après deux mois.
Perdre des revues de poids
Les résultats de l'alimentation dépendent en grande partie de facteurs tels que la Constitution, le mode de vie, le type de métabolisme. Cependant, les révisions sur le régime populaire du blé du sarracene sont principalement positives:
- "... Je n'ai perdu que 2,5 kilogrammes en une semaine, mais je suis très heureux. Les éruptions allergiques qui m'ont tourmenté pendant longtemps ont disparu. Je continuerai à pratiquer cette méthode de purification."
- "... un sentiment de terrible dégoût pour le blé de sarracene, le kéfir et les pommes. Et ce n'est qu'après 5 jours. Et que se passera-t-il après 14? Il est très difficile de résister à ce test!"
- "... En 14 jours, j'ai abaissé 10 kg, ce qui a provoqué l'envie d'amis. En général, c'était difficile, mais tout dépend de l'humeur personnelle. J'ai eu une incitation."
- "... J'ai perdu du poids pendant un mois, j'ai perdu 13 kg, mais je me suis assis sur un régime d'épargne. J'ai essayé de marcher plus."
La production correcte du régime est le garant de consolider le résultat. Il est strictement interdit d'attaquer dans tous les produits, ils doivent progressivement entrer dans le régime!